Jak pisaliśmy w poprzednim artykule, praca nad emocjami oraz modyfikacja planu dnia pomagają nam obniżać stres. Do metod radzenia sobie ze stresem możemy również zaliczyć nieco inny sposób.To trening relaksacyjny. Wpływa on na obniżanie stresu i napięcia. Poznajmy kilka jego form.
(więcej…)
Teoria i definicje są niezbędne, by zrozumieć stres, jego źródła i skutki. Nie należy jednak zapominać o tym, że ważna jest również część praktyczna. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Postanowiliśmy stworzyć cykl ćwiczeń, obejmujący kilka następnych artykułów. Zaproponujemy Ci kilka prostych zadań. Dzięki nim przyjrzysz się własnym sposobom przeżywania wydarzeń stresujących w praktyce. Świadomość z kolei ułatwi Ci okiełznywanie stresu. Ponadto, dzięki nim pojawi się szansa, byś poprawił/a swoją produktywność w ciągu dnia. (więcej…)
Ze stresem spotykamy się często. Jedni znajdują na niego sposób. Drudzy poddają mu się za bardzo. Czasem motywuje. Innym razem paraliżuje, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. W nadmiarze negatywnie wpływa na nasze zdrowie. W tym artykule dowiesz się, czym jest stres, jakie formy przybiera oraz jakie skutki może za sobą przynieść.